Si vas a correr Media Maratón mirá estos consejos para la semana previa

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21k New Balance Buenos Aires: FOTOS + Resultados Entrenamiento: Conceptos básicos de estiramientos Error Atleta: Abusar de suplementos Motivación: Cuando corras corré por vos Estuvimos en la edición 2013 de la Media Maratón New Balance para acompañar a los 5.000 atletas en una carrera inolvidable. Clasificaciones oficiales completas y las mejores fotos de los 21k. No dejes de verlas Te ayudan a mejorar la circulación, el rango de movimiento, la postura, disminuir la rigidez de las articulaciones y la tensión muscular. En esta nota te enseñamos cómo debés elongar y te mostramos una tabla con todos los ejercicios que debés incluir en tu sesión de estiramientos.  Entre los deportistas es muy frecuente el consumo excesivo de suplementos que en grandes cantidades puede producir problemas de salud o disminución en el rendimiento. Enterate más en esta nota. Cuando corras y creas que vas a defraudar a alguien (familiares , compañeros de equipo o entrenador) pensá lo siguiente... Viernes de Cine: Ironman 70.3 Pucón 2013 Nutrición: Opciones para tus cuatros comidas FOTOS: Ironman Sudáfrica 2013 VIDEO: 10k FILA Race 2013 Revivimos nuestra sección para que disfrutes de un video completo que relata cómo fue esta competencia que se definió con sólo 3 seg. de diferencia entre el brasilero Colucci y el argentino Fontana.   Si no sabés si estás comiendo bien en tus desayunos, almuerzos, meriendas y cenas mirá en esta nota varias opciones para cada una de ellas. Recordá que la alimentación en fundamental para un atleta. Te invitamos a dar una vuelta por una de las competencias más lindas del circuito mundial Ironman. No te pierdas estas espectaculares imágenes que retratan la esencia del Ironman Sudáfrica. Ya corriste, te bajaste tu foto y chequeaste tus resultados. Ahora atletas.info te muestra los mejores momentos de la carrera para que revivas la prueba de calle que se disputó el fin de semana pasado. Error Atleta: Entrenar con el estómago vacío Cómo afecta a un atleta el donar sangre Foto del Dia: "Boston, hay que terminar esta carrera" FOTOS: FILA Real Race 2013 Si pensás que entrenar con el estómago vació te ayudará a bajar de peso te avisamos que estás muy equivocado. En esta nota te explicamos por qué y cómo poder cambiar este hábito. Pero que pasa con nuestro cuerpo cuando donamos sangre? Aumenta o disminuye el rendimiento deportivo? Cuanto tiempo necesito para recuperarme? Puedo competir o entrenar normalmente en ese período? Las respuestas, en esta nota Esta es la conmovedora tapa del mes de mayo de Boston Magazine. Mediante una convocatoria hecha en Facebook y Twitter, cientos de atletas donaron sus zapatillas y contaron su historia. Mirá detalles en esta nota... Este fin de semana Atletas.info también estuvo en Puerto Madero, donde se corrió la cuarta edición de los 10k de FILA Buenos Aires, una de las carreras con más convocatoria en el circuito local. Mirá las fotos. PROXIMAS CARRERAS RECOMENDADAS: 12-05 Media Maratón Rosario 12-05 8k El Grafico. Palermo, Buenos Aires 12-05 10k River Plate. Buenos Aires 25-05 10k Fiestas Mayas. Palermo, Buenos Aires 25-05 Maratón Carlos Paz (Córdoba, Argentina). 42k 26-05 Ironman Florianópolis. Brasil. ULTIMOS RESULTADOS : Fecha Carrera 28-04 Media Maratón New Balance Buenos Aires 21-04 Resultados Half Triathlon Concordia.  21-04 Resultados 10k Fila Real Race 2013 14-04 Resultados Maratón La Pampa 2013 14-04 Resultados Maraton 6k del Agua, Buenos Aires  06-04 Resultados 212 URBAN RUN, Buenos Aires  23-03 Triatlon Nogoli, San Luis (Short + Olímpico)   23-03 Resultados 5k Ser, Buenos Aires 2013 23-03 Resultados Triatlon Ciudad de Rosario 2013 23-03 Resultados K21 Campo Timbó 2013 17-03 Resultados Adventuer Race Tandil 2013 17-03 Resultados Supertria Piriápolis (Uruguay) 2013 17-03 Resultados Triatlon C. del Uruguay (Entre Rios) 17-03 Triatlon ITU Copa Panamericana Viña del Mar (Chile) 15-03 Resultados Maraton Nocturna Alto Rosario 2013 11-03 Half Triathlon Mar del Plata 2013: RESULTADOS 11-03 Resultados 10k Unicef, Palermo (BA) 2013